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这菜耐储存营养高,维C含量是白菜的4倍,非常时期常吃提高抵抗力

喝牛蒡茶的禁忌有不宜泡得过浓、不能吃辛辣的食物、不宜与其他茶混饮等。牛蒡具有解热、除风、利咽、止咳、利尿、利便、除斑疹、治腰酸等多种功效,泡茶饮用有益健康。长期饮用牛蒡茶有很好的养生保健效果,一般人都能饮用牛蒡茶,这一中草药茶饮特别适宜便秘和肥胖人士饮用。但毕竟牛蒡是有药用价值的,所以大家在饮用的时候还是需要注意一下牛蒡茶的饮用禁忌。冲泡牛蒡茶的时候不宜泡得过浓,过浓容易引起上火。牛蒡茶对于女性来说益处多多,能有效美容养颜,在饮用牛蒡茶的时候需要注意不能吃辛辣的食物,也要保持正常的作息,不要熬夜,这样才能更好的吸收。扩展资料:牛蒡茶具有一面排除人体毒素,一面以营养成分进行滋补和调理的特点,符合中医“一消,必有一补”的理论。此外,牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美,有“东洋参”的美誉。牛蒡根的主要功能是疏风散热、解毒消肿,用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏,外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛、痈疸恶疮。食用方法1、每天5-8克(备注7到8片)便秘者、减肥者可酌情增加。2、不与其它茶混饮,泡发的茶片最后食掉最佳。3、初饮者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象。4、个别人饮用牛蒡茶,开始时会感觉有些上火,坚持一段时间后此现象消失。5、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。食用时不必再清洗以防营养流失。参考资料来源:百度百科-牛蒡茶参考资料来源:百度百科-牛蒡片茶www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

现在疫情依然影响着我们的正常生活,因此大家在平时饮食的搭配上一定要注意合理均衡。向大家推荐一种蔬菜,这菜耐储存营养高,维C含量是白菜的4倍,非常时期常吃提高抵抗力!放到冰箱20天都不会坏,非常时期是大家储备蔬菜的一个不错选择,这菜就是花菜!

会导致发胖的,在饮食方面,黄油老少皆宜,每次10~15克即可。黄油通常适宜做烹调食物的辅料。但食用黄油时,需要注意的是孕妇、肥胖者、糖尿病患者等不宜食用,还有男性不宜多食,因为摄入过多

花菜,又叫花椰菜,我们习惯叫它菜花,富含多种营养元素,尤其是维C含量,每100克的花菜维C含量可以达到85-100毫克,比百菜之王大白菜还要高出4倍,大家都知道维生素C可以增强脏器的解毒能力,进而提高人体免疫力和抵抗力,因此花菜食用价值和保健功能都很高,家里有老人和孩子的更要适当增加花菜的摄入量。

榴莲营养价值非常高,只是吃多容易上火,需要吃点凉性的食物降火,二者的饮食是没有任何冲突的,不用担心。

花菜,最经典家常的吃法就是花菜炒肉,但经常听到朋友说:我家一般不买花菜,不是老人嫌咬不动,就是孩子说不入味,这次分享一个不一样的花菜炒肉的做法,花菜和肉片别直接下锅炒,多加这2步,肉嫩菜鲜,非常适合老人和孩子吃。

花菜炒肉片

食材:花菜、猪肉、黑木耳、西红柿

1、长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖,导致植物神经紊乱,体内激素水平失衡,使人免疫功能下降,引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等,甚至可能导致死亡。2、影响

配料:食盐、葱姜、生抽、米醋、香油、淀粉、鸡蛋、料酒、白糖、老抽

黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。茶属于后发酵茶,其独特的

做法:

1.准备好做花菜 炒肉的所需食材:花菜小半棵,西红柿一个,黑木耳提前温水泡发,肉片从冰箱拿出略微解冻,就可以切成肉片。

2.简单的处理食材:西红柿切成大小均匀的块状,花菜用手掰成小朵放到清水中加食盐,浸泡冲洗;肉片加清水快速解冻后,多加一步:攥去多余的水分,加葱姜水、料酒、一点食盐、三分之一个蛋清,上浆抓拌均匀,然后加入适量的玉米淀粉抓匀,最后来点香油锁住水分。

3.花菜加食盐清洗完了之后,也要再继续多加一步,焯水:锅中加入大量的清水烧开,再次加入适量的食盐和白醋,根据自己掰的花菜大小焯水40-50秒,控水捞出过一下凉水。

4.热锅滑油倒出,再次倒入凉油,将肉片下锅,不要着急搅动,略微定型后翻炒。

5.炒至肉片发白,加入葱姜丝,烹入料酒,大火爆炒几下后,将西红柿块下锅。

6.当西红柿炒出汤汁时,将花菜下锅,大火翻炒几下即可。

7.在这个过程调个料汁:准备一个小碗,加入适量的生抽、食盐、米醋、一点白糖、几滴老抽调色,适量的玉米淀粉搅拌均匀。均匀的倒入锅中,大火快速爆炒收汁。

8.汤汁收至黏稠后,滴入几滴香油翻拌均匀即可出锅,这样一道老人和孩子都爱吃的花菜炒肉就完成了,肉嫩菜鲜,配米饭配馒头都好吃。

【小谭说】

花菜除了一般蔬菜都有的营养元素外,还含有丰富的类黄酮化合物,具有保护心血管系统的功效。花菜含水量达到90%,热量低,因此正在减肥中的朋友或者爱美的女性朋友,你的饮食菜谱上不应该少了它的存在。清洗花菜:由于花菜的形状,除了农药残留外,很容易有虫子藏匿其中,且不易发现,因此在清洗时水中加入食盐可以有效的杀出虫卵。这一招也适用于西兰花!花菜焯水:这一步也是为了进一步清洗花菜,同时还可以加速花菜的成熟速度,使菜品更加入味。肉片上浆:这样炒出的肉片特别滑嫩,即便是牙口不太好的老人也可以轻松的咬动,所以我建议大家在炒肉片的时候,都可以加上这一步。料汁的调入,决定了这道花菜炒肉的味道,所以完全可以根据自己的口味酌情调节米醋、白糖的用量,不喜欢酸甜可以都撤了,白糖在此还有一个提鲜的作用,替代鸡精。

花菜耐储存营养高,维C含量是白菜的4倍,非常时期常吃提高抵抗力!花菜炒肉别直接下锅炒,多加这2步,肉嫩菜鲜,适合老人孩子吃!

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每天饮水量:水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右;所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%在温和32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431346333气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。饮水量的计算:一般而言,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分是40ml/Kg,比如你50Kg,那你就一天需要2000ml水,你要是70Kg,就需要2800ml水。因此我们可以将由体重就算出的这个量作为一个基础量。在这个基础上,我们可以来进行简单的“加减法”。扩展资料:充足饮水的好处:1、能量更充足身体缺水时细胞膜渗透性变差,阻碍营养素和激素物质进入,妨碍废物流出。2、记忆力提高脑神经突触和神经元都需要液体才能启动。缺水人的记忆力就会下降,让人没精神。3、注意力集中轻度缺水就可以干扰大脑加工信息的过程,降低集中注意力的能力。4、身体更强壮,速度更快即使体内的含水量下降2%,也会导致体力和动力显著下降,疲劳感增加。摄入适量的水,肌肉会更放松,从而增加能量供给,提升运动表现。参考资料:百度百科-喝水内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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