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看了你就能懂的体脂秤数据分析

现如今人们越来越注重健康,但是肥胖是健康的头号敌人,因此越来越多的朋友来事购买体脂称来测量辅助控制自己的体重,确实智能的体脂称不但可以检测体重,体脂肪率、基础代谢率、骨量、肌肉量等数据,还可以根据用户输入的年龄性别等来计算身体的状况,那么体脂秤测的数据准不准?下面就来介绍一下。体脂秤测的数据准不准?体脂秤是怎么测脂肪的?其实这个很难准确的回答,一个人早晚的身体导电率是不一样的;其次环境和室内温湿度也会影响到测量结果。但是大家不用着急,误差是肯定会存在的,但大致情况我们基本可以了解,所以不需要苛求。我们需要做的是挑到一台误差更小的体脂秤。智能秤其实是利用“生物电阻抗技术”专进行脂肪测算的。在秤的表面加入ITO导电膜或者导电金属片,当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极,由于脂肪不导电而水分导电,所以可以通过计算电流属值、电阻值配合体重值,来计算身体里脂肪的含量。换句话说,要测脂肪率,就必须赤脚上阵。至于体脂秤测的数据准不准我们不必太过于纠结,一台合格的体脂秤即使不能测出我们身体精确的脂肪含量,但是误差也不会太大,因此我们在选购的时候可以多费心思,并且不要过分苛求www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

当你的减肥状态很好的时候,你的身体评分也会很高,因为随着你的水分的提升你的蛋白质的提升,包括你的脂肪的下降,那么你的各项综合指数来判断之后,你的评分呢,会越来越高。

荣耀体脂秤通过全面检测身体各项数据,给出身体年龄更方便评估身体情况,通过合理的健身活动,身体可以变得更年轻。有智能闹钟功能,可以设置五组闹钟,定时有规律的提醒测量身体数据;体脂秤配合APP可

一、 BMI

BMI值,叫做体质指数,也可以理解为肥胖指数。评价18岁以上人群营养状况的指标,反映身体胖瘦程度。但是部分内脏脂肪超标的朋友就不适用此公式。

在使用方面,华为智能体脂秤和小米体脂秤的使用大致逻辑相同,都是需要先下载并绑定专用的APP,然后进行设置年龄性别等等参数之后,进行上称测量进行分析的。使用上两者都很便捷,小编很认真的试用了两款

BMI=体重(kg)/身高(m)2

小米的不错

参考范围:

BMI<18.5则为体重过低

如果还是只显示50斤或者其他内容,建议您联系下云麦工作人员,任何体脂秤的事情都可以去咨询他们,他们会给予你常见的一些检测方法,看看究竟是哪个环节出了问题。可以电话 400-990-1092,或者天猫或京东

18.5≤BMI<23.9为正常体重。

23.9≤BMI小于27.9为超重

BMI≥27.9为肥胖

一般来说,超重和肥胖的人士才需要减肥

30岁以上女性体脂率标准范围:20%-27%

30岁以下女性体脂率标准范围:17%-24%

BMI不适用人群:未满18岁青少年,运动员,重力训练人群,孕妇,哺乳期。

二、 脂肪百分百

脂肪百分比,也称之为体脂率。体脂率的高于低也取决于你这个人当前的一个体形。体脂率=脂肪重量÷体重×100%,脂肪重量与身体重量的比值,反映脂肪占比和健康程度。

体脂率<18%,体脂易瘦体质

体脂率<20%,非常健康

20%<体脂率<25%,是不胖不瘦

25%<体脂率<30%,孕妇级别

体脂率>30%,胶囊包油

所以体脂率的高于低于通常都是能够直接体现出这个顾客的肥胖等级。

正常体脂率:男性15%<体脂率<18%,

女性20%<体脂率<25%,

三、 肌肉率

根据人体肌肉总量和人体体重、身高相结合得到的比例值,用以评价健康状况和身体力量。

肌肉率会跟随着我们的脂肪的逐渐减少,而增加身体所占的一个比例。标准35%-45%。肌肉量越高,代谢越快。

体重大,肌肉大,脂肪大,减重需要先调理再减重,前期减重不会太明显。经常运动的人,肌肉含量正常,减重不是很快。

三、 水分

在我们整个减脂过程当中,我们是需要密切去关注的。瘦的人一般水分都会很高,通常肥胖的人群,因为脂肪的原因,就会导致这个水分偏低。要把水分补充上来,把你的水分给涨上去才能够达到我们健康人群的一种标准。所以在减脂过程当中补充水分显得尤为重要。加强营养吸收,加快脂肪分解,多喝热水。

超重和肥胖人群体内的水含量低于正常体重人群。这也是为什么体脂率下降后,在保证正常饮水的情况下,水分会升高的原因。

正常情况下,男性身体水分含量在60%,女性则略低,50-55%。45%以下则偏低,建议适量饮水、加强运动(因为肌肉是亲水的)增加肌肉量,维持正常的新陈代谢。

四、蛋白质百分比

蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分,约占人体重量的16%。蛋白质过剩会增加肾脏的负担,蛋白质缺乏容易引发蛋白质-能量营养不良(PEM)。

通常在我们人体的16%-19%。他们这个越胖的人蛋白质才会越偏低,那么稍微瘦一点的人呢,蛋白质都会偏高一点。

如果蛋白率偏低,可以增加优质蛋白的摄入:鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉、豆腐,反之减少摄入。

五、内脏脂肪

这个参数可以帮助我们直接去判断我们顾客的一个亚健康状态。内脏脂肪数值过大,可能出现脂质代谢异常,导致脂肪肝和肝功能损害。

7<内脏脂肪<10 偏重,微胖

12<内脏脂肪<16 轻微脂肪肝

16<内脏脂肪<20中度脂肪肝

内脏脂肪>20 中度脂肪肝

内脏脂肪<4.5 安全

内脏脂肪过多,皮下脂肪容易增多,减肥容易反弹。

六、 脂肪重量

看看体重减了多少,脂肪减了多少。这种数值会给我们的水分成反比,脂肪上升的时候水分一定是下降的,也就是说你的水降了,那么你的脂肪一定是上涨了(喝水水没有喝够)。如果说你的水上涨呢,那么脂肪一定是下降的。

体重下降没有脂肪下降快,说明在整个的减脂过程当中,脂肪的下降速度是比他体重下降速度要快的。咱们分解它的脂肪消耗的速度是非常快的,超出了他的体重。因为他的水分上升了,它的蛋白质上升了,他的肌肉上升了是不是。

七、 基础代谢

基础代谢率是指人在清醒的状态下,而且是在尤其安静的状态下。按照每小时每平方米,我们人体体表所散发的这种热量就叫做基础代谢。

第一个就是了解标准数值,一般女的标准呢,是在1200/1300以上,男的标准基础代谢呢,是在1600/1800以上。如果说低于这个数值相对代谢比较慢,那么减脂也非常的慢。我们就要提醒一下客户,鉴于这个基础代谢有点低,减脂相对于其他人来说可能会慢一点。

第二个就是基础代谢率是我们在减肥过程当中来判断顾客是否摄入热量过高的一种方式。体重下降,基础代谢也会下降。数据当中,他的基础代谢是缓缓的下降,每天体重掉一点。

减的慢的减的不好的,就会发现他的基础代谢值,一下子撑老高一下子又掉下来,这种他的能量摄入就会偏高。

一般早上大于晚上,男人大于女人,年轻人大于年长者。

适合20-45岁的人群使用。

一般来说,会降低基础代谢,原因大致如下:

1、内分泌系统的失调(比如甲状腺减低、肾上腺、性腺失调);

2、年龄的增加(一般年龄越大会导致肌肉含量的损失,而肌肉的多少直接影响基代);30岁以后,每10年降低2%,60岁以后下降更多。男性比女性的基础代谢率高5%~10%,是因为男性去脂组织多与女性。

3、体重的降低(体重越高,需要的热量越多,所以基代越多,反之亦然);

4、患病原因,消耗的活动少了,自然降低了基代;

5、环境温度与气候。在舒适环境(20℃~25℃)中,代谢率最低。在低温和高温环境中,代谢率都会升高。

6、体格构成。基础代谢与人体的体表面积呈正比关系。

7、其他因素。咖啡因可以使基础代谢水平提高

八、骨质(骨量)

人体成分中骨组织的重量。骨量根据比例数据得出,反应骨骼健康程度,是否缺少微量元素。当体脂率、肌肉率、水分等达标,骨量自然达标。不少朋友以为骨量不足是缺钙,是否缺钙需要通过骨密度(BMD)进行测量。

九、皮下脂肪率

皮下脂肪的含量。皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织,在真皮层以下,筋膜层以上。适量的脂肪可维持体温恒定,在冬天起到抵御寒冷的作用,脂肪也不是越少越好。

十、生理年龄

根据体脂率、水分、基础代谢率可以判断生理年龄,体脂率达标、水分正常、基础代谢率达标,生理年龄会比实际年龄年轻,反之会大。

身体年龄标准与实际年龄的对比,小于3岁评价为年轻,3岁范围内评价为正常,高于3评价为警示。

注意: 体脂秤使用注意事项:

一般是早上排便后空腹测量准确性更好。因为室内温度、进食和饮水量、运动前后等都会对数据产生较大影响。但家用体脂称和健身房的体脂称原理不同,出来的数据也不一样。

随着测量时身体状况的变化,如发烧、暴饮暴食、大量出汗等,随着一天内的活动变化(生物电阻抗有着入睡时上升、活动时下降的特性),测量数值也有巨大的变化。

据医学调查统计,在每天起床后3小时或饭后3小时进行测量,体脂数值最为精准。每日保持在同一时间、同一条件下进行测量,基本上测量数据浮动不会超过0.5个点,可以用于记录及作为使用标准。

使用过体脂称在使用时要注意的一些事项。

1、在测量时要将秤放在平坦的地面上,这样才能使测量到的数据更为精准

2、另外一定要光脚,不要穿袜子、穿鞋,否则是测量不到脂肪等数据的,而且为了数据的准确性,衣服也是能少穿就少穿。

3、在做过激烈运动后、醉酒后、浴后是不建议进行测量的,因为这几种情况是会影响数据测量的准确性的。

4、有些体脂称也是有禁用人群的:孕妇、心脏搭桥患者、骨质疏松患者是明文提示禁止使用的。

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现如今人们越来越注重健康,但是肥胖是健康的头号敌人,因此越来越多的朋友来事购买体脂称来测量辅助控制自己的体重,确实智能的体脂称不但可以检测体重,体脂肪率、基础代谢率、骨量抄、肌肉量等数据,还可以根据用户输入的年龄性别等来计算身体的状况,那么体脂秤测的数据准不准?下面就来介绍一下。体脂秤测的数据准不准?体脂秤是怎么测脂肪的?其实这个2113很难准确的回答,一个人早晚的身体导电率是不一样的;其次环境和室内温湿度也会影响到测量结果。5261但是大家不用着急,误差是肯定会存在的,但大致情况我们基本可以了解,所4102以不需要苛求。我们需要做的是挑到一台误差更小的体脂秤。智能秤其实是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。在秤的表面加入ITO导电膜或者导电金属片,当人体光脚踩上1653去之后会形成闭环电极,由于脂肪不导电而水分导电,所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值,来计算身体里脂肪的含量。换句话说,要测脂肪率,就必须赤脚上阵。至于体脂秤测的数据准不准我们不必太过于纠结,一台合格的体脂秤即使不能测出我们身体精确的脂肪含量,但是误差也不会太大,因此我们在选购的时候可以多费心思,并且不要过分苛求,智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。即是用户站在体脂秤上,微弱电流通过,按照体内脂肪不导电,体内水分导电的规律,测出一个电阻值,根据用户的身高、年龄和性别,带入大数据样本模型测算得出。所以,决定体脂的测量结果是否准确主要取决于三点:1)样本模型。现在的样本模型主要有三个派别:以欧美地区的白种人用户打造的样本模型、以亚洲黄种人用户打造的样本模型,以及由运动员等受过特殊训练的人群打造的样本模型。显然,以黄种人打造的样本模型与中国的普通用户的真实身体状况更相符合,腾讯投资的有品PICOOC就是基于黄种人样本模型打造的一套大数据算法。2)样本数量。样本数量与测量结果的准确度成正比,样本数量越大,对用户的分类和定义会越精细,所以计算出来的准确度会更高。从2013年公司创立开始,有品PICOOC和芝加哥大学联合使用超过50万的黄种人用户样本去打磨算法和数据,更接近普通人的真实身体状况。随着有品用户的增多,样本越来越多,有品体脂秤算法越来越精确。3)测量姿势。为什么一定要站在秤上测量而不是用手持测量?现在的脂肪测量仪有双手手持测量和双脚站立体脂秤测量两种方式。手持式的脂肪测量仪主要是通过双手的人体电阻推算脂肪比例,这样测试出的人体脂肪只是双手部分,而体脂秤采用人双脚站在秤上面的方式进行测量,测试出的人体脂肪能覆盖人体80%的范围,再加上大数据模型推算,则能准确的呈现人体真实脂肪含量。另外,很多人会纠结于一点,同一时间段多次反复上秤,用户的体脂率有所浮动正常吗?我认为是正常。人体每时每刻都在发生着变化,体脂测量就像采血化验的过程,测量的结果反应的是一位用户在“此时,此刻,此秒”的32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333363376538状态,如果过几分钟再上秤测量,体脂率会稍有波动。不过掌握一个原则。同一时间段,在基本同样的条件下(比如没有摄入水分,或者排泄),体脂浮动的误差小于0.5%就是正常的。有品PICOOC体脂秤可以做到这一点。另外,体脂率的浮动与用户在秤上站立的位置和姿势都有关系的。所以,请多按照温馨Tips来调整自己的姿势。本回答被网友采纳,我家有 一个,感觉还挺准的,我认为还是比较准的,我家用2113的是一款真我体脂秤,连接蓝牙,可以看到身体各项指标变化5261。比如,体脂率,水分,蛋白质等等4102,看看减肥的过程中体脂率是不是真的有下降,再看看你1653的减肥方法有没有影内响身体其他正常指标,同时体脂秤还会帮你分析身体各项指容标是否正常,用下来还是很棒的,我认为还是比较准的,我家里有个“真我”体脂秤,称的结果和我在健身房测的差不多内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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