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三黑粥营养美味,老左教你这样做,方便简单,节省时间

日常吃黑米对缓解大便干燥,小便不利,头晕眼花,贫血等都有着很大的帮助。7a686964616fe58685e5aeb931333363373039据营养专家研究发现,黑米的防病指数,生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。一、黑米薏米红豆粥:黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效。制法:将黑米,薏米,红豆,香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开,煮开之后,关掉其大火换成小火煮。粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。二、黑米莲子粥:黑米莲子粥:黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效,特别是对于心火旺,心绪不灵,老人,孕妇,病后体虚者食用了,具有提气,养心之功效。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康,提高免疫力也是有很大的帮助的。制法:先将莲子洗干净,去掉其芯,同黑米一起用慢火熬成粥就可以了,如果怕吃苦的话,则可适当的加入一些冰糖,口味更佳。三、三黑粥:三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。这里的三黑指的就是黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。制法:将黑米,黑大豆先泡发之后洗干净,同洗干净的黑芝麻,核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了。如果想口感更好一点的话,则可加入红糖润色又好喝。四、黑米银耳大枣粥:黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的,具有很好的清补之功效。制作方法,将黑米,银耳,大枣以10:1:1的比例调放一起熬成粥,加入冰糖就可食用了。希望能帮助到你,谢谢!,不会流失营养的! 怎样煮黑米粥知好吃?黑米不容易煮烂,因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解,会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时,要用清水将道米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时,再配以用量为1/3的白米,文火煮2小时或用高压版锅煮30分钟以上。 如果黑米中再加入适量的冰糖、权红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品,食材明细 黑米150克 赤砂糖15克 黑米粥的做法2113详细步骤1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,5261捞起,沥干水分。2. 锅中加入约1500毫升冷水,4102将黑米放入,先用旺火烧沸,再1653改用小火熬煮1小时。3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。本回答被网友采纳www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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有沙井鲜蚝、南山荔枝、公明烧鹅、西乡基围虾、石岩沙梨等。 1、沙井鲜蚝 蚝是深圳(原宝安县)最著名的特产,以沙井蚝最著称于世。因沙井的蚝田处于咸

哈喽大家好我是老左,一个爱研究美食的90后,今天给大家分享一个三黑粥简单方便的做法。三黑粥就是非常有营养价值的三种米组成,黑米,芝麻,黑豆。黑豆是豆类食品中营养最丰富的,而且黑豆里面含有大量的花青素可以美容养颜。黑芝麻中的钙比牛奶还要多,而且还有美肤抗衰老的作用。今天老左就给大家分享一个三黑粥非常简单好吃的做法。

文昌鸡,宝螺粉,河蟹等等。海南可以说是每一位游客旅游规划中的目的地。光想想,阳光、海浪和海滩就很美。海南水果种类繁多,营养价值也很高。每个人都熟悉

做法:

1,黑芝麻清洗干净沥干水分,放入无水无油的锅中小火慢焯,一定要有耐心不断的翻炒避免炒糊,炒到没有烟雾,不沾锅铲,吃在嘴里香香的即可。

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2,黑米同样清洗干净沥干水分放入锅中小火慢炒,炒至黑米开花即可出锅。

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3,黑豆清洗干净放入锅中炒至啪啪响,咬在嘴里没有豆腥味即可。

4,在准备好一点燕麦清洗干净放入锅中炒至表面微黄即可出锅。

5,把炒好的黑米,黑豆,燕麦,黑芝麻放入料理机中打碎。

6,打碎后可以放入无水无油的罐子中保存,至少可以保存3个月。想吃的时候就舀两勺放入碗中,加入一勺蜂蜜或者红糖。

7,用开水焖2-3分钟再用勺子搅动一下即可,吃起来非常的方便,节省时间,而且营养健康。

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日常吃黑米对缓解大便干燥,小便不利,头晕眼花,贫血等都有着很大的帮助。据营养专家黎黍研究发现,黑米的防病指数,生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。一、黑米薏米红豆粥:黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效。制法:将黑米,薏米,红豆,香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开,煮开之后,关掉其大火换成小火煮。粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。二、黑米莲子粥:黑米莲子粥:黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效,特别是对于心火旺,心绪不灵,老人,孕妇,病后体虚者食用了,具有提气,养心之功效。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康,提高免疫力也是有很大的帮助的。制法:先将莲子洗干净,去掉其芯,同黑米一起用慢火熬成粥就可以了,如果怕吃苦的话,则可适当的加入一些冰糖,口味更佳。三、三黑粥:三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。这里的三黑指的就是黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。制法:将黑米,黑大豆先泡发之后洗干净,同洗干净的黑芝麻,核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了。如果想口感更好一点的话,则可加入红糖润色又好喝。四、黑米银耳大枣粥:黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的,具有很好的清补之功效。制作方法,将黑米,银耳,大枣以10:1:1的比例调放一起熬成粥,加入冰糖就可食用了内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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