早上空腹喝水要避免喝凉水，但喝温水有益处：1. 补充水分：夜间睡眠会消耗大量水分，早上起床后身体处于生理性缺水状态，喝温开水可以直接补充身体失去的水分。2. 清醒大脑：早上空腹喝水可以增加血容量、降低血液粘稠度、促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态，还能预防心脏血管疾病的发生。3. 提高新陈代谢的能力：水可以洗涤清洁肠胃、加快血液流速、完成细胞物质交换、维持身体正常功能。早上空腹喝水需在刷牙后喝，避免细菌带入体内。但肾病水肿和青光眼等患者不适合早上空腹喝水。需要根据个人情况，养成正确喝水的习惯。
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