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正在播放相关视频:肠胃不适多吃3种食物,促肠蠕动助消化,还能预防便秘

便秘最怕你吃这3种食物,每天吃一点,促进肠胃蠕动治便秘

1.决明绿荼叶饮

原材料:决名子茶10克、绿荼叶3克。

作法:决名子茶慢火炒至浅黄, 捣碎后与绿荼叶一块学会放下锅中,加上500ml开水,焖五分鐘既食用。

作用:决明绿荼叶饮可清热裂化毒润肠通便帮助肠胃顺畅,适合热秘患者。

2.燕麦片小小的米粥

原材料:黑豆100克、燕麦片粉100克、糖少量。

作法:黑豆清除,浸泡4小时,泡以后先续水,加上适当的水,将原材料一块放人焖锅中,出锅后再焖二十分鐘;炯好加上燕麦片粉搅拌,另加1/4一杯水,按住电源开关跳起来后再炯五分鐘,最终加糖调味品。

作用:燕麦片小小的米粥解渴健胃助消化推动肠胃肠蠕动,适合热秘、气秘患者。

3.双仁紅豆黑豆粥

原材料:大麻子仁30克、炒沙酸枣仁30克、黑米300克。

作法:黑米泡茶清除浸泡4小时,大麻子仁、炒沙酸枣仁与黑米一块放

人锅中,加2八一建军节杯水,按住电源开关等跳饮起后再焖二十分鐘就可以。

作用:双仁紅豆黑豆粥含有翠绿色色植物油脂,可以润肠通便润肠通便,适合肾气不够虚比较严重便秘患者。

4.四君人体骨骼汤

原材料:白术茯苓10克、高丽王朝参10克,伏苓10克、夏狗牙草10克、甘松30克、白蔻30克、猪排骨300克。

作法:将猪排骨清除,开水汆烫除腥味道,红枣泡清除一洗切对半,别的中药材材泡茶清除。全部原材料一块放入工作中压力煲中,加水,漫多食物,按住

电源开关,出锅放盐调味品就可以。

作用:四君人体骨骼汤大健肠胃之气,可以帮助肠胃肠蠕动,适合血气敷脐治比较严重便秘患者。

版权声明:便秘最怕你吃这3种食物,每天吃一点,促进肠胃蠕动治便秘由营养小站提供,版权归原作者所有。

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