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低热量还能瘦身的芭乐,应该如何挑选?

减肥最好的办法(运动)很重要饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼)每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖零食也要少吃www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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番石榴:番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢。火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,

芭乐的学名叫番石榴,我们称呼这种水果最多的还是芭乐、那拔仔或拔仔。芭乐果实中含有丰富的膳食纤维,经常芭乐吃可以促进排便。并且芭乐的果皮当中也含有丰富的营养,因此小编在这里建议吃芭乐时最好不要削皮。洗干净后,整颗连皮一起吃,就能吃到大量的膳食纤维,达到帮助排便的目的。对于果实中的芭乐籽来说,则要根据因人而异,因籽较硬不好消化,容易造成便秘,若本身有便秘的人则不宜把籽吃下。那么,为什么吃芭乐能减肥呢?其实是因为芭乐含的热量低,果肉中富含大量的膳食纤维,容易让人吃了以后产生饱腹感,利于减肥者的选择。而芭乐茶可有效地避免脂肪囤积在体内,促进新陈代谢,而芭乐可促进排便,也有助于减肥内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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番石榴,也叫芭乐。成熟的芭乐为浅绿色,果皮脆薄,其味道甘甜清脆。番石榴有红心和白心之分,和最为常见的白心番石榴相比,红心番石榴更为诱人,味道也更好。红心番石榴外形跟普通番石榴一样,果肉是红色,肉质糯软鲜嫩,切开食用时与西瓜相似,有些地区也把这种水果叫西瓜芭乐。说起低糖低卡路里的代餐水果,榜上有名的一定是“红心番石榴”。它除了热量低,高维生素,还含有大量膳食纤维,多吃不发胖,还能促进肠胃排除堆积的垃圾,是每个瘦身人士餐桌上的美食!

红心番石榴,果肉是红色,肉质糯软鲜嫩

春天这个时节,走进农村山上的果园里,挂满树梢的番石榴,颗颗匀称饱满;轻闻,散发着芬芳的气息,满园飘香,遍野芬芳,不禁令人幻想在舌尖上,迸发出清爽酥脆甘甜的滋味。刚刚新鲜采摘下来的红心番石榴,表皮偏绿,用手擦一擦,咬一口“咔嚓”一声,酸甜多汁,清脆爽口,真好吃。熟透后的番石榴,颜色慢慢转变成黄绿色,娇嫩软熟的红心果肉,更是芳香四溢。

番石榴一般生于荒地或低丘陵,喜暖怕霜冻,适宜生长温度夏季平均温度需在15℃以上。有着独天独厚地理优势的广西北流,气候温和,四季分明,光照充足,年均温度17.5℃左右,属亚热带季风性气候,非常适合红心番石榴的生长。在果园里,番石榴像是果农自己孩子般的被悉心照料着。从开花至摘果,待果树长成青涩小果子时,就要一个个的套上白色网格泡沫和透明塑料袋,防止风雨吹打和虫害叮咬。每一株的番石榴自然成熟,不催肥、不打药,接近野生的天然环境下造就了一颗颗翠绿纯净的红心番石榴。随手在果园里摘下一颗红心番石榴,一口咬下,皮脆肉甜,春天般青草的香气在嘴巴里弥散开来,整个人都提神醒脑。

由于红心番石榴中富含大量的膳食纤维,热量低。在人体内的脂肪几乎0存留,是许多减脂达人和女孩子推荐的水果,又被称为“女神果”。爱吃肉,不爱吃蔬菜的人群可以多吃!红心番石榴味道香甜,而果汁量大,果肉也十分细滑,人们食用以后还能吸收多种对身体有益的营养成分,它的蛋白质和维生素C含量都很高,而脂肪和卡路里含量很低,所以对减肥有一定的好处,是名副其实的减肥水果。另外给孩子当辅食,可以一勺一勺挖着吃,不用吐籽,果肉软糯,孩子也爱吃。

番石榴含有天然胰岛素,能辅助血糖稳定,它是专属糖尿病人、三高患者的健康水果,不仅可以吃,而且建议常吃。成熟时的红心番石榴软滑香甜,特殊的番石榴果香,老人小孩都爱吃。清肠排毒、肥胖者吃它再合适不过了。小伙伴们,广西红心番石榴,热量低,饱腹感强,多吃不发胖,你吃过吗?

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