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华晨宇两周瘦身15斤,全靠这个独特的办法,粉丝都落泪了

你首先要知道 减肥是有平台的 一般在3-4天 就是一个平台和你一样,我能在4天瘦4斤,但是第5天开始 体重就不动了这个时候,要坚持!不能多吃,3天过后体重就可以动了,但是这时候一定要坚持,因为看体重秤指数没变化,就觉得很没动力。很多人讲,减肥靠节食不行,我的回答是,瞎胡说!不节食,永远不可能减肥!只是配合运动减肥效果更好而已。我是常常急需在半个月瘦了10斤的人,瘦子不了解胖子的心情,站着说话不腰疼,我们就希望快快减肥,什么都可以不吃给你一个台湾MM的减肥法,她说的20公斤不太可能(除非你基数很大,本身很胖那种),但是严格执行,20斤是肯定可以的,以下内容全是她说的。不会很饿,相对比较健康,我只用前两周,三个月瘦了10斤,然后反弹了2斤,这个应该属于温和瘦身了,推荐给大家!除了拿身体当实验品以外我试过你听过的所有减肥法从国二到现在将瘦身成果全部加起来我已经总共瘦下了40公斤以上(当然都有复胖啦)我也跟所有的减肥者一样1.很没有自制力2.很没有毅力3.很容易就”啊算了明天再减”所以你只要有自制力+毅力就会瘦身成功就这样U@没有啦我先打出知名的几项减肥法并且做个比较1.断食法效率:★轻松性:★经济性:★健康性:★危险性:★缺点:《没出几天你身体就会负荷不了并且到达一定天数就会卡关瘦不下去最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上2.无糖法效率:★轻松性:★经济性:★健康性:★危险性:★缺点:这是非常好的减肥法就是不能吃糖类食物(饭类等淀粉 以及奶类)肉类跟菜类则随便你吃多少刚开始会跟断食的速度差不多快但是一卡关 就会不知道该怎么办最大的问题是 只要外食就会很难控制3.运动法效率:★轻松性:★经济性:★健康性:★危险性:★缺点:这对减肥者来说是最痛苦的减肥法要排出行程表运动,是非常难持之以恒的事情并且运动过后的饥饿感很大,常常会白费了努力一但卡关也会有极大挫折,觉得自己为了什么而拼命运动运动法很健康,失败率也极高4.饮食控制法效率:★轻松性:★经济性:★健康性:★危险性:★缺点:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃”而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!5.药物法效率:不一定轻松性:不一定经济性:★健康性:★危险性:★缺点:减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道因为个人体质不同,也有不少人吃减肥药吃到死掉又有副作用,就算真的靠药瘦了,一停药后,复胖速度也不差好以上就是较多人用的减肥法至于什么针灸洋菜的怪异方式我的经验觉得除非你去当医生设计什么实验组对照组不然根本就不会知道有没有效果虽然减肥法有这么多但是如果你只选择其中一种是瘦不下来的!胖一辈子吧你你的营养师跟长辈会告诉你控制饮食跟运动是减肥的不二法门也有不少人因为这样瘦下来但是要花多久?半年?一年?对于急性子又没毅力的大多数减肥者不可能!不然世界上就不会这么多胖子了!于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法毅力跟自制力我会告诉你怎么产生你需要的东西是”动力”就是”他妈的我想变正被搭讪!或是”干!瘦下来他一定会自己来追我!之类的东西我可以告诉你这个减肥法1.会饿死你2.很快让你看到效果3.瘦20公斤只要一个月我们开始吧首先你在减肥的过程中会需要这些东西:1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物4.酸奶5.最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源6.综合维他命如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了动不动就想想心烦的事情 会消退食欲接下来你需要以下10条认知:1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重 再减去2~3公斤3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间)也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦例如 你第5天瘦了三公斤必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好为什么?因为一卡关你就会看着纪录表生气另外 到后期你可能要两天~三天才量一次体重5.卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重!(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)6.当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333239303832美样子如果看到美食想吃,就想 如果没吃可能又多瘦半公斤!7.依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤 有些人0.5公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦啰!8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!9.少坐在电视前,也不要做些会让两只手空着的事情让自己手很忙 就会忘记吃东西了10.泡面比什么都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重记好这个数字隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!【第一周】-无醣?素食?第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什么就吃什么的你 你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3不须规律吃三餐的人>少量多餐1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗如果想吃肉就不能接触面OR饭OR面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣)水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你选择两者都可以吃的食物是:蔬菜给你们一个观念:让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的那会不会血糖过低呢?不用担心,你会血糖变低 但不至于让你昏倒你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西不可能完全避免其中一项葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍从睡醒到入睡必须一致不能一餐吃素一餐吃肉一定要至少以一天为单位如果突然想运动一下就动一动吧 或是泡个热水澡懒的话就算了 不一定要不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高!基本上这星期会饥饿但不会饿到你抓狂你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧!喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧你的纪录表 我都帮你打好了>第一天你会瘦第二天你也会瘦第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点身体被你吓到了!不要气馁!因为你必须让身体知道”我们要瘦了!第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点你会难过到想哭 会很烦这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续却往往让你连卡4.5天这时候就是要撑过去 你就会瘦很快!第五天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!第六天你会瘦会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!比较看看自己今天的体重跟减肥前!已经瘦了不少哦!第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变啰但是大家都会问你是不是瘦了!你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死XD切记!当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦!我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤没有也不要气馁 这代表着下星期你可以瘦更快(如果你是因为偷吃 那活该)这个星期结束了你感受到减肥的快乐与机掰但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等着你你的胃已经变得比较小了 也比较健康可以承受接下来的折磨了【第二周】-无糖周这个星期必须吃一个星期的无糖食物没有素食了!因为淀粉会害死你!你在这周,必须找一天确定整天在家然后早上喝一瓶酸奶 清肠胃找一天就好哦拿出你的水或无糖茶这星期开始只能喝这个补充水分你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了忍!必须规律吃三餐的人>改成减肥前食量的1/2不须规律吃三餐的人>少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2/3蹲下再站起时 你会头晕贫血哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法饿就拿出我叫你准备的照片觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服保证你动力可以恢复得跟第一天一样如果你必须吃外食:你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦你敢吃什么包子水饺我就轰爆你不得已时便利商店也可以救你那里通常有蒸蛋跟热狗(不准夹面包)这两样会是陪伴你的好东西这个星期初 大家就会发现”咦?你好像瘦了?并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多只要你都没偷吃 乖乖照着规矩光这个星期你又可以瘦4~5公斤加起来两个星期你竟然瘦8~9公斤了你离目标体重拉近不少了!8~9公斤不是那么好瘦的!看看你有多厉害ˋˇˊ!你可能原本离目标体重是15公斤现在只剩下6~7公斤了我的天!趁胜追击!冲啊~当然也有些人只需要看到这里@U@先恭喜你成功减肥了不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了【第三周】-离目标还差5公斤以上适用!恭喜你瘦了在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你追着你问”你怎么减的告诉我!随便找个让自己有面子的说法吧XDD接下来的一个星期你会很惨当你感到精神不佳拿..www.aiyanqing.com防采集请勿采集本网。

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疗程就是15天,我就坚持了7天。减掉了9斤。每天早上喝杯热得纯牛奶 一定要是热的纯牛奶. 就是超市里卖得那种成袋得就行。中午吃一个水果,只能吃一个 苹果 梨…,或是吃少量青菜那最好。不能吃葡萄 香蕉含

经期的前几天不要减肥,从月经的最后一天开始,持续一个星期,每天都做到:1,吃饭七,八成饱,杜绝任何零食,饮料2,多喝开水,加快新陈代谢3,跑步,跳绳,瑜伽都可以。(出去跑跑步多好啊,要想真的减肥还是要加大运动量的,我那一个星期每天都跑步40分钟,再做10分钟器械)我就是做到了这几点,就一个星期瘦了5斤,我自己都不敢相信-。现在在努力保持中,争取在下次大姨妈来之后再瘦5斤。美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦。(以上都是自己写的亲身经验)内容来自www.aiyanqing.com请勿采集。

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华晨宇自曝胖15斤,两套服装差别有点大,粉丝:不许给我减肥

最近娱乐圈活动真的是出现了一种应接不暇的趋势,前有时尚芭莎盛典,后又有华表奖,之后又有国剧盛典,而作为当下最受欢迎的男歌手华晨宇也是有幸参加了最新的一个活动,但是令人惊奇的是,前段时间华晨宇说自己胖了15斤,但是当我们在台上看到他的时候,发现他的两套服装差异好像有点大,难道真的如华晨宇所说的长胖了?

其实从现场的照片来看,我们发现当镜头移进的时候,华晨宇的脸好像长胖了一点,但是也并没有很明显呀,整体看上去就是典型的瓜子脸,不过我们的花花走的路线从来都不是靠颜值取胜的,而是靠自己的硬实力,听过他歌的应该都知道华晨宇的歌声很有味道,而且很有自己的品味,用别人的话来说,就是火星人果真不一样。

不过华晨宇在音乐方面有很深的造诣之外,其实在穿搭上面也是很有品味,就拿这次出席活动穿的这两套服装来说吧,首先在走红毯的死后,穿的一身丝绒西装外套就很吸睛,而且这个西装的设计也很有特点,竟然特意在肩膀处设计了一种翅膀,然后给人的感觉就是很高级,很富贵,而胸边项链的设计也是增加了这身西服的韵味。看起来没有那么死板。

而随后我们的华晨宇在领奖的时候,又换了一身服装,这样看来。两套服装的差异还是蛮大的,这身讲究的主要是休闲,并且还有一点小清新的感觉,皮质的蓝色外套看上去很有质感,而且整体的色彩搭配之间很讲究,这样的服装搭配一身工装运动裤是再不能完美的了,不得不说,虽然颜值很重要,但是我们的穿搭也很重要呀,你们说呢?

毕竟我们要不断地的戚尝试各种风格,然后去找到属于自己的哪一个风格,你们说呢?不过仔细看,华晨宇真的是一点都不像胖了15斤的人呀,看上去衣服也是松松垮垮的,可能就是脸胖了一点吧,但是好像丝毫没有影响到华晨宇当天的整个服饰,而对此粉丝们也是纷纷喊话华晨宇:别再给我减肥了,不许给我减肥,继续长肉不能停,好吧,一看这个粉丝就是真爱粉了,连说话都这么霸气,你们喜欢这样的火星人华晨宇吗?

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