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大哥教你擒拿防身术,简单易学又实用,你学会了吗?

大哥教你擒拿防身术,简单易学又实用,你学会了吗?

没有,就是健身馆有类似的课程,但是更多是健身不是防身

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 防身术最适合女子练 其他武术要求基本功(练完基本功就肌肉发达了,而且辛苦,不适合女娃娃练)一、

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简单荐绍几招最有效的防身术,擒拿术

简易防身术

高雄市政府*局女警队

徒手反击可利用之人体武器:

手指(抓,戳,扭),手掌(推),手刀(攻击),手肘(撞击),拳头(捶),膝盖(撞击),脚刀(踢,踹)

1.太阳穴:以手肘攻击.

2.印堂或眉心:以手掌推击.

3.眼睛:当遇及相当危害时,可以手指戳击.

4.颧骨:侧身手肘攻击.

5.人中:以手掌推击.

6.下巴:以手掌推击.

7.男性喉结:侧身手刀攻击.

8.胸口:侧身手肘攻击或背对撞击.

9.男性下裆:以膝关节撞击或脚部踢击.

10.膝关节:以脚部踢击.

要害与攻击方式:

简易防身术与挣脱法:

手部解脱法:

当歹徒以正面拉扯手部时,将我们的身体重心降低,以增加歹徒拖拉阻力,并利用手腕迅速旋转加速度力量挣脱歹徒控制,随即向前跨步以身体力量带动手肘攻击歹徒下巴或面部要害,使之疼痛,受伤或晕眩.

第一动:上脚解脱.

第二动:抬肘击脸.

头部前抓解脱法:

当歹徒以正面拉扯头发或触及正面身体时时,将我们的双手紧靠并扣紧歹徒手掌两侧,予以扭拉,翻掌制肘,使其手腕疼痛,受伤.

第一动:缩身扣掌.

第二动:扭拉制肘.

头部后抓解脱法:

当歹徒从背面攻击或拉扯头发时,快速旋转面对歹徒,以掌击脸,再以膝盖撞击歹徒下裆.

第一动:转身退左脚.

第二动:攻击脸部及下裆.

勒颈侧勒解脱法:

当歹徒自侧面环扣颈部侵扰时,先以内侧手掌,外侧手扣紧对方手部内侧,再利用肩部杠杆原理支撑作用,下压制肘,或攻击下裆.

第一动:推脸抓腕.

第二动:转手制肘.

后抱抓指击脸解脱法:

当歹徒背面环抱攻击时,先以双手手指紧扣歹徒单一指头(无名指或小指),将身体重心降低随即拉升方式,以头部撞击歹徒面部要害,或以头发甩动方式造成歹徒之注意力分散,随即侧身将歹徒手指侧折,以手肘攻击歹徒面部造成晕眩,此法攻击,极易造成歹徒手指骨折疼痛难耐.

第一动:缩身抓指.

第二动:转身折指,手肘击脸.

擒拿术学习(见连接,有图)

http://www.gamez.com.tw/thread-301074-1-3.html

成都哪有*学跆拳道、空手道、柔道或防身术擒拿格斗的地方?

每时运动馆

防身术和擒拿术哪个厉害

胜负主要取决于个人的技术水平,和临场发挥!在双方水平相当的情况下,好拿不如赖打,单纯的擒拿对付不受技术*的防卫术,先天吃亏,就是武术大家也是混合运用的,比如的擒拿和点穴结合、擒摔结合、擒拿格斗结合等等,这样才有杀伤力,反之水平相差悬殊,就和技术关系不大了,这犹如大人打小孩的道理,还有什么可比的意义?

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