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最近有什么好看的剧吗?最好烧脑点的~

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立定跳遠怎麼鏈?

  立定跳远的训练手段:

  1、蹲跳起

  这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

  跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15~20次,重复3~4组。

  2、单脚交换跳

  这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

  跳的方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。进行间跳时,可规定跳的距离(2~3米)。以上练习重复2~3组。

  3、蹍跳步

  蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。

  动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

  4、纵跳摸高

  这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。

  动作方法:两脚自然开立成半蹲预备姿势,一臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习10次左右,重复3~4组。

  5、蛙跳

  是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

  动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。

  6、障碍跳

  主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

  练习方法:地上放小海绵垫6~10块,每块距离1米左右。练习者站在垫后,两脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下,两臂自然后摆,用脚掌力量向前上方跳过障碍,两臂配合向前上方摆动,落地时屈膝缓冲,落地后迅速做下次跳跃。重复5~6组。

  7、跳台阶

  主要发展腿部力量和踝关节力量。

  动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。

你对供应鏈金融是如何理解的

供应链金融简单理解就是经销商向销售平台提供商品的一种,如中青金服的京东应收账款项就是供应链金融,经销商从国外进货,要在海关检查一到二个月,这期间因为检查问题他的商品无法向京东仓库提供,因此流动资金就会出现短缺,这时候通过中青金服平台就可以获得一笔流动资金,等到海关检查结束后将商品提供给京东仓库,京东仓库将款项支付给经销商,经销商再到平台按期还款。本回答被网友采纳

怎样陪鏈鳙饵料

钓鲢鳙效果绝佳的几种饵料配方:

1、马铃薯粉饵

原料:马铃薯粉500克(若没有马铃薯粉,可将马铃薯煮熟捣碎成泥),玉米粉200克,甜米酒适量。

制作方法:将马铃薯粉、玉米粉混合,加入甜米酒和适量凉开水拌和。然后装入塑料袋密封半个月后使用。

2、玉米粉诱饵

原料:玉米粉500克,豆饼粉200克,新鲜豆渣300克,血粉100克。

制作方法:将三种粉倒入新鲜豆渣中,略加捂闷后即可使用。

3、麦麸饼粉诱饵

原料:麦麸粉500克,饼粉300克,米酒100克,烂葱或韭菜100克。

制作方法:先将烂葱或韭菜剁碎,麦麸粉、饼粉用米酒拌和,再拌入烂葱韭菜泥,加入少量水,拌成泥状,可捏成团即可使用。

4、嫩玉米粒诱饵

原料:嫩玉米粒500克,米糠粉100克,鱼粉20克,面粉30-50克。

制作方法:将嫩玉米粒打碎,或磨成浆,然后加入米糠粉、鱼粉、面粉拌和。

5、面粉、豆粉饵

原料:面粉200克,豆粉300克,阿魏一小团。

制作方法:将阿魏化成水,水、阿魏比例为30:1,将面粉、豆粉混合,加入阿魏再拌和。

6、麦麸粉饵

原料:麦麸粉500克,菜油适量。

制作方法:将埋伏炒出香味,加入菜油,继续炒。人后装入塑料袋中,封口发酵1-2天,用时加适量水调拌。

7、豆饼粉饵

原料:豆饼粉500克,麸皮300克,甜酒100克。

制作方法:将豆饼粉、麸皮混合,加入甜酒和适量开水,拌匀,装入容器中,封口发酵,半个月后即成酸味、香味都很浓郁的诱饵。

8、玉米面饵

原料:玉米面200克,饼粉500克。

制作方法:将玉米面、饼粉拌和,加开水冲烫,然后加入塑料袋密封发酵。

9、豆腐渣诱饵

原料:豆腐渣500-1000克,臭豆腐乳5块,馒头2个。

制作方法:先将豆腐渣捂闷,直至闷出酸臭味,再加入臭豆腐乳,馒头掰成碎末,掺入豆腐渣中,三种原料拌和。此饵诱钓鳙鱼效果特别好。若水分显少,再加入适量水。最好用钓场的水现拌现用。

10、红薯泥饵

原料:红薯800克,面粉200克

制作方法:将红薯蒸熟,捣成泥,加入面粉,拌和后使用。略捂闷数日效果更好。

11、麦粒饵

原料:小麦粒300克,米糠300克,香精10毫升。

制作方法:将麦粒、米糠拌和,加入香精、适量水再拌匀,随拌随用。

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同电影相比,电视剧能陪伴你度过更长的闲暇时光。虽然剧情较长,但是追起来的感觉,比电影的快节奏要更有感觉。这个假期想必小伙伴们都看花眼了吧,太多精彩绝伦的电视剧追都追不过来。上一期小编帮大家盘点了国内好看的电视剧,那么今天小编来给大家说说,国外都有哪些好看的电视剧吧。

NO.1 《凪的新生活》/《风平浪静的闲暇》

豆瓣评分:9.4

主演:黑木华、高桥一生、中村伦也

这是一部日本剧,上市就盖压群雄,夺得9.4分的超高成绩。无论从演员演技,还是故事情节内容,都有很多看点。

该剧是根据小成美里的同名漫画改编,据说这个漫画拿下多个大奖,销量250多万册,并获得了2018漫画大赏第三名。

该剧主人公小凪,是一个老好人,每天看人脸色工作。结果,被逼得生病却没有一个人关心,绝望的她选择了辞职,搬家,换手机号,解租,断绝了所有外界来往,带着仅存的100万日元(约6.3万人民币),开启新生活的故事。

NO.2 《大小谎言第二季》豆瓣评分:9.1

主演:奥斯卡影后妮可基德曼、瑞希威瑟斯彭、谢琳·伍德蕾

这是一部热播的美剧,第一季的播出居然斩获8项艾美奖,趁着热乎劲儿,续播第二季,自然也就延续了上一季的好评,得到高开高走的好姿态。

该剧根据澳大利亚女作家莉安·莫里亚蒂的同名畅销小说改编。剧情总是吊人胃口,看了就停不下来的感觉。

第一季中讲述了表面看起来让人羡慕的三个年轻母亲,因为一场谋杀案,生活发生了惊人的变化。每个家庭都有着自己的哀愁,矛盾与冲突天天上演,面对婚姻的不忠,家庭暴力,教育问题,揭露了不一样的人性。

第二季深度挖掘各类角色背后的故事,将婚姻,友谊,教育问题推向高潮,进行深度的揭露。

NO.3 《轮到你了番外篇》 豆瓣评分:9.0

主演:田中圭、原田知世

一部好看烧脑的悬疑推理日本剧,“密室脱逃”加“狼人杀”的精彩主题。由正剧与番外相结合而成,前者主要讲述剧情发展,而后者主要是对家庭及住户每个人物进行深度的分析。

该剧讲述一对年轻夫妇入驻了东京高级公寓,公寓内住户玩起了杀人游戏,没想到

弄巧成拙,一桩桩真实的杀人案件就此展开。居民们每天提心吊胆,不知道什么时候下一个目标可能就……“轮到你了”!

极其精彩的剧集,耐人寻味,揣摩不测的案件,惊悚的情节,吸引了无数的悬疑剧粉。据悉《轮到你了》已推出第二部《轮到你了-反击篇》。一起期待吧!

NO.4 《德鲁纳酒店》豆瓣评分:8.8

主演:李知恩(IU)、吕珍九

这是一部由洪氏姐妹而备受瞩目的韩剧,最引人注目的是开播两集女主就换上了17套衣服,真是颇有时尚雷人的感觉呀。豆瓣评分8.8,超高的收视率与高口碑,韩剧中的佼佼者,喜欢韩剧的朋友,千万不要错过。

该剧讲述的是张满月(李知恩饰)被困在德鲁纳酒店千年,与德鲁纳酒店经理具灿星(吕珍九饰)携手管理德鲁纳酒店,以此来偿还父亲欠下的恩情的故事。

NO.5 《怪奇物语第三季》豆瓣评分:8.9

主演:薇诺娜·瑞德、大卫·哈伯、菲恩·伍法德、米莉·波比·布朗、伽塔·马塔拉佐

这是一部科幻惊悚的美剧,收视率颇高,开播就好评如潮。无论是导演,编剧,演员演技,都让剧粉们连连称赞,与前两季相比,可谓是有过之而无不及。

该剧讲述了1984年,印第安纳州霍金斯镇,随着一个小男孩的失踪,全镇跟着寻找,却寻而未得。此刻,一个拥有特异功能的小女孩出现,从而引发众多超能力和神秘事件的故事。

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