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自由泳中打腿打的好可以减人少体的摩擦阻力，减脂增肌水的浮力，对以后自由泳的对称性是是非十分关键的基础。因而针对新手入门自由泳的游涨发烧友而言打腿训练还应是训练的关键。下面来详细介绍几类打腿的训练方法。

道上的站起来甩腿

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