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餐后健身运动的益处取决于吃完晚饭以后到入睡的这首歌位段時间较为短，而晚饭吃的较为饱的状况下，马上入睡倒致致肥胖症的造成 。而且非常容易造成 夜间心率的上升，以及血糖值的上升。

因而，餐后适当的散散步，可以推动肚子里边的食物消化消化吸收和消化吸收，减少在夜间心率提高以及血糖值提高的风险性，而且还具备减胖瘦身的作用。餐后运机械设备可以适当的耗费一些发烫量，减少肥胖症造成 的风险性。

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